5 Tanaman yang Dapat Membantu Tidur Anda Menjadi Lebih Nyenyak

Areca Palm





Tanaman ini dapat memurnikan udara dan menghilangkan racun dan karbon dioksida.


Aloe Vera atau Lidah Buaya




Selain kemampuan penyembuhan, Lidah Buaya adalah tanaman yang paling efektif ketika datang untuk membersihkan bahan kimia berbahaya seperti formalin. Ia memancarkan oksigen di malam hari, hal yang tidak biasanya untuk tanaman. Lidah Buaya juga melepaskan volatile, yang memiliki efek positif pada kekebalan Anda.


Ficus Benjamina atau Beringin





Beringin adalah tanaman pemurni udara nomor 1. Ini akan menghapus lebih dari 70% dari benzena, amonia, toluena, dan kotoran berbahaya lainnya. Ini akan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan Anda dan benar-benar terlihat baik di kamar tidur Anda.


Lidah Mertua atau Sansevieria





Tanaman ini baik untuk pernafasan dan sistem kekebalan tubuh. Ini akan membantu untuk mengurangi sakit kepala dan tekanan darah tinggi. Seperti lidah buaya, lidah mertua menghasilkan oksigen dan menghilangkan karbon dioksida dari udara di malam hari. tidur Anda pasti akan lebih tenang dengan Sansevieria trifasciata di kamar tidur Anda.


Boston Fern 





Boston Fern kaya minyak esensial, flavonoid, dan zat lainnya. Oleh karena itu, bunga ini akan menjadi regulator yang sangat baik untuk sistem saraf Anda dan membantu Anda untuk mengatasi stres.

Read More

10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Metabolisme Anda

Hal ini penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda. Melakukan olahraga teratur, cukup tidur, dan minum banyak air tiga hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat metabolisme Anda. Namun, Anda juga dapat membuatnya bekerja secara efektif dengan makan yang benar. Makanan yang sudah terbukti dapat meningkatkan metabolisme anda adalah;

1. Cabe
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan cabai dapat mempercepat metabolisme Anda sebesar 25%.
Jika makan makanan pedas membuat Anda berkeringat lebih dari biasanya, hal ini disebabkan capsaicin, senyawa yang merangsang reseptor nyeri dalam tubuh. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan tingkat metabolisme, membuat tubuh membakar lemak lebih cepat.

2. Biji-bijian
Asupan biji-bijian dan sereal selalu dianjurkan dalam diet sehat. Rahasianya adalah untuk memilih biji-bijian - misalnya gandum, oatmeal, beras merah, dan jagung. Biji-bijian memiliki nutrisi dan karbohidrat kompleks yang mempercepat metabolisme anda dengan menstabilkan kadar insulin.
Ingat bahwa memiliki kadar insulin yang rendah tidak baik, karena ketidakseimbangan kimia ini memberitahu tubuh bahwa perlu untuk menyimpan lemak ekstra. Oleh karena itu, berhati-hati dengan konsumsi makanan ini.

3. Brokoli
Brokoli mungkin bukan sayuran favorit Anda, tetapi merupakan sumber penting kalsium, yang mempercepat metabolisme Anda. Hal ini juga kaya akan vitamin C, K, dan A. Satu porsi brokoli akan menyediakan Anda dengan jumlah yang penting folat dan serat makanan dan berbagai antioksidan.

4. Sub
Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa konsumsi sup terkait dengan rendahnya risiko obesitas. Dalam kebanyakan diet, makanan ini dimasukkan sebelum makanan utama. Mengapa? Para peneliti menyimpulkan bahwa orang yang mulai dengan sup mengkonsumsi makanan kurang solid ketika datang ke makanan utama mereka. Bahkan, sebuah studi di Penn State University ditentukan bahwa kombinasi dari cairan dan padatan dalam sup menghasilkan pengurangan nafsu makan, sehingga mengurangi terlalu banyak asupan makanan dan membantu membakar lemak lebih cepat.

5. Kopi dan Teh Hijau
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dan teh hijau mempercepat metabolisme, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya: mereka memiliki sejumlah besar antioksidan, membantu kadar gula darah, membantu untuk membakar lebih banyak lemak, dan mengurangi tanda-tanda selulit.

6. Apel dan pir
Apel dan pir bisa menjadi sekutu besar ketika datang untuk menurunkan berat badan, bukan hanya karena kandungan kalori yang rendah tetapi juga karena dua buah ini dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Negeri Rio de Janeiro, yang menegaskan bahwa wanita yang makan tiga apel atau pir kecil sehari kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan mereka yang tidak.

7. Rempah-rempah
Rempah-rempah seperti lada hitam, biji mustard, bubuk bawang putih, dan jahe dapat menjaga tingkat metabolisme Anda tinggi. Hal ini terbukti bahwa orang-orang yang menggabungkan rempah-rempah ke dalam makanan mereka dapat membakar hingga 1.000 kalori lebih setiap hari.

8. buah Jeruk
Buah-buahan seperti jeruk, grapefruits, dan lemon juga membantu untuk membakar lemak dan menjaga metabolisme tinggi. Selain itu, karena jumlah tinggi vitamin C, buah jeruk mengatur tingkat insulin.

9. Makanan tinggi kalsium
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sangat penting untuk makan banyak makanan tinggi kalsium. Sebuah studi di University of Tennessee menegaskan bahwa orang yang mengkonsumsi antara 1.200 dan 1.300 miligram kalsium sehari kehilangan dua kali lebih banyak berat badan mereka yang mengkonsumsinya dalam jumlah yang lebih kecil.

10. Omega 3 asam lemak
Asam lemak omega-3 terutama ditemukan pada ikan, tetapi mereka juga hadir dalam kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan ini mempercepat metabolisme Anda karena mereka mengurangi produksi hormon yang disebut leptin (bahan kimia alami yang memperlambat metabolisme Anda).
Bahkan, sebuah studi oleh Mayo Clinic menemukan bahwa suku-suku Afrika yang termasuk banyak ikan dalam diet mereka memiliki tingkat leptin lima kali lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Source; globalhealingcenter.net

Read More

Lima Cara Sederhana untuk Membuat Pengharum Ruangan Secara Alami

Apel, Kayu Manis, Bunga Lawang dan Cengkeh
Potong beberapa Apel menjadi irisan tipis, tempatkan di toples dan tuangkan air. Tambahkan beberapa beberapa potongan kayu manis dan beberapa potongan bunga lawang(star anise). Anda dapat aroma ini dengan mengubah rasio bahan.

Lemon, Jeruk Nipis, Resemary dan Vanili
Potong lemon dan jeruk nipis menjadi irisan, tempatkan dalam toples dan tambahkan air. Tambahkan beberapa tetes ekstrak vanili dan 3-4 tangkai rosemery. Jika sudah selesai tempatkan di ruangan yang kamu inginkan.

Lemon, Thyme,  Mint dan Ekstrak Vanili
Potong lemon menjadi beberapa irisan, masukkan dalam stoples, lalu tuangkan air secukupnya. Tambahkan beberapa tangkai segar daun mint dan thyme. Anda juga dapat menggunakan daun thyme dan mint yang sudah kering. Tambahkan beberapa ekstrak vanili.

Jeruk, Jahe dan Almond
Pertama potong sebuah jeruk menjadi irisan bulat tebal, masukkan ke dalam toples dan tuangkan air ke dalamnya. Tambahkan beberapa irisan jahe segar. Kemudian tambahkan beberapa tetes esensi almond, dan pengharum ruangan sudah siap.

Mentimun, Kemangi dan Serai
Potong beberapa iris mentimun, masukkan ke dalam toples, tuangkan air dan tambahkan beberapa helai kemangi. Kemudian masukkan serai ke dalamnya.




 

Read More

Fakta Tentang Bear Dogs

 

Bear dogs juga disebut Amphicyon, dengan fitur Bruang(bertubuh gempal dengan kaki relatif pendek) dan Anjing (kaki relatif panjang dan bermoncong panjang), tetapi mereka bukan termasuk keluarga Bruang(Ursidae) dan keluarga Anjing(Conidae).

Mereka tidak secara kusus di keluarga Bruang atau Anjing, tetapi mereka diklasifasikan dalam Carniformia atau Subordo"seperti Anjing'. Hewan modern di Subordo Carniformia meliputi, Srigala, Rubah, Anjing, Bruang, Singa Laut dan Musang.

Ada dua jenis Bear dogs yaitu Borocyon robustum yang memiliki kaki panjang dan tampak seperti Srigala modern dan Amphycion logiramus yang gempal dan tampak seperti Bruang modern,"menurut Florida Museum of Natural History.

Seperti Anjing dan Bruang saat ini, Bear dogs memiliki beberapa ukuran, Mereka bisa berbobot beberapa pon saja dan tumbuh lebih dari 1.000 lbs(450 Kg). Diperkirakan bahwa evolusi awal dari Bear dogs sangatlah kecil sekitar ukuran Anjing Cihuahua, saat mereka terus berkembang mereka tampak menjadi lebih besar,"menurut The Field Museum.

Berkembang menjadi lebih besar memiliki beberapa kelebihan dan kekurangan. Sementara menjadi besar memungkinkan mereka untuk menangkap mangsa yang lebih besar dan lebih tinggi pada rantai makanan. Dengan tubuh yang besar memungkinkan untuk memangsa beberapa mamalia dan hewan lainnya. Untungnya mereka telah punah sebelum manusia muncul di tempat kejadian.

Bears dogs pertama kali muncul di Eurasia selama Eosen dan zaman Eligosen (55,3 juta tahun-23 juta tahun yang lalu). Periode dimana waktu penuh cuaca hangat dan vegetasi tebal, suhu di seluruh dunia tinggal 85^oFahrenheit atau 30^oC selama periode Eosen,"menurut Universyty of California Museum of Paleontology. Meski suhu didinginkan oleh Oligosen, itu masih cukup hangat dan vegetasi berkembang disebagian besar lokasi di seluruh dunia, termasuk Amerika Utara dan Afrika. Bear dogs punah 5 juta tahun yang lalu.

Gigi Bear dogs dibentuk untuk memungkinkan memakan daging, seperti Bruang modern dan Anjing modern. Mangsa untuk Bear dogs kecil termasuk hewan pengerat sementara Bear dogs yang lebih besar akan memakan hewan yang lebih besar seperti Babi liar. Bear dogs mungkin juga memakan daun dan buah-buahan

Read More

8 Trik Agar Mudah Untuk Mengingat Semua yang Telah Kamu Baca

1. Pahami Kalimat Awal
Bukan berarti kamu hanya membaca kalimat awalnya saja, namun dengan memahami kalimat pertama kamu sudah dapat gambaran dari material teks atau buku tersebut. Mudah memahaminya jadi membuatmu mudah untuk mengingatnya.

2. Ambil Catatan Pada Halaman
"Jangan membaca tanpa pensil," Garis bawahi kalimat yang menurut kamu membingungkan, menarik, atau penting. Buat garis sepanjang sisi paragraf penting, Menggambar diagram untuk melihat struktur ide-ide kunci."

3.Tanyakan Kepada Diri Anda Pertanyaan Tentang Materi 
Jika Anda membaca buku atau teks, pertanyaannya bisa sesederhana, "Apa gagasan utama dari bagian ini?"

4. Impress, Asosiasi, Ulangi
Bagian pertama adalah kesan. Anda dapat meningkatkan kekuatan kesan teks dengan membayangkan situasi di pikiran Anda atau membayangkan diri Anda berpartisipasi dalam sebuah acara presentasi.
Bagian kedua adalah asosiasi, atau menghubungkan bahan untuk sesuatu yang Anda sudah tahu. Sebagai contoh, mungkin salah satu dari nama-nama karakter terdengar seperti nama teman Anda.
Bagian ketiga adalah pengulangan. Semakin banyak Anda membaca materi, semakin kuat memori Anda. Jika Anda tidak ingin membaca seluruh buku, cobalah menyoroti beberapa bagian dari teks yang dapat Anda ingat kembali.

5. Perkenalkan Informasi Kepada Orang Lain
Jika Anda ingin mengingat apa yang Anda alami, penting untuk melakukan sesuatu dengan informasi itu itu. Blogging, atau mencoba untuk menjelaskan kepada orang lain apa yang Anda telah belajari. Jika tidak bisa menjelaskannya, mungkin Anda harus membacaya kembali.

6. Membaca dengan suara nyaring. 
Dengan begitu, kata per kata yang kamu baca bisa diingat dengan baik. Kecepatan membaca yang cenderung menurun bisa membantumu ingat akan topik-topik penting yang dibahas di dalam buku.

7. Baca di Atas Kertas
Satu studi menemukan bahwa, ketika orang membaca cerita pendek yang sama dalam paperback atau pada Kindle, pembaca novel lebih mampu mengingat kronologi cerita. Sementara itu, penelitian lain  menemukan bahwa siswa SMA lebih mudah memahami ketika mereka membaca teks di sebuah media cetak bukan pada layar komputer.

8. Pelajari Merata
"Yang saya maksud adalah tidak mencoba untuk menghafal semuanya. Sebaliknya, fokus pada konsep-konsep kunci yang mendasari lainnya. Jika Anda Pelajari bagian paling penting atau konsep, maka Anda mungkin bisa mengingat potongan lainnya dengan asosiasi atau derivasi logis. "

Read More

Yoga Masuk Dalam Daftar Warisan Dunia UNESCO

Yoga, disiplin pikiran-tubuh berdasarkan filsafat India kuno yang sekarang dipraktekkan di seluruh dunia, telah diamsukka ke daftar warisan dunia tak berwujud UNESCO.

Itu ditambahkan ke daftar bergengsi atas pengakuan dan pengaruhnya terhadap masyarakat India, dari kesehatan, obat-obatan dan untuk pendidikan dan seni, panitia warisan dunia mengatakan dalam sebuah pernyataan.

"Dirancang untuk membantu individu membangun realisasi diri, meringankan penderitaan apapun yang mungkin mereka alami dan memungkinkan untuk pembebasan keadaan, [yoga] dipraktekkan oleh yang muda dan tua tanpa diskriminasi terhadap gender, kelas atau agama," Unesco, ditambahkan dalam tweetnya

Inscribed on the Representative List of #IntangibleHeritage https://t.co/rvo1ri6EfP #India pic.twitter.com/kwEfuvkimn

— UNESCO (@UNESCO) December 1, 2016

Daftar warisan budaya tek berwujud diciptakan 10 tahun yang lalu, terutama untuk meningkatkan kesadaran tentang mereka, sementara Unesco juga kadang-kadang menawarkan dukungan keuangan atau teknis untuk negara-negara yang berjuang untuk melindungi mereka

Pada hari Rabu 2 Desember 2016 badan PBB yang berbasis di Paris juga menambahkan tari rumba Kuba dan bir budaya Belgia ke daftar, juga termasuk diet Mediterania, Peking opera dan tari gunting Peru.

Unesco mulai menyusun daftar untuk budaya dan alam warisan dunia di Amerika Serikat  pada tahun 1972. Dalam daftar sekarang terdiri 814 situs budaya, 203 situs alam dan 35 dengan kedua sifat alam dan budaya seperti taman nasional Uluru di Australia, yang dikenal sebagai Ayer Rock.

Read More

Nanas Medusa" Nanas dengan Penampilan yang Eksotis dan Unik

    

Nanas Medusa atau Nanas Mahkota(Ananas Comocus) merupakan salahsatu type buah yang mempunyai keunikan tersendiri. Penampilannya begitu menakjubkan lantaran buah nanas yang dihasilkan kembali menghasilkan buah-buah nanas dengan ukuran mini yang menonjol disemua sisi buah yang paling utama. Buah nanas kecil ini tumbuh komplit dengan mahkotanya yang juga berukuran mini. Bila diperhatikan seperti mahkota yang bermahkota.

Tak hanya penampilannya yang eksotis rasa yang ditawarkannyapun tak kalah manis dengan nanas biasanya. Untuk memakannyapun takperlu mengelupas kulit buah, cukup menarik mata tunas hingga lepas dari buah. Mata tunas akan membawa serta daging buah yang dapat di makan, daging buahnya berwarna jingga cerah dan kaya akan serat.

Nanas Medusa dapat tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi. Perawatannya pun sangat mudah cukup disiram air satu kali sehari, di pupuk tiga bulan sekali dan jangan lupa bersihkan gulma yang ada sekelilin

Read More